好學의 智慧硏究所

피를 맑게하는 생활요법 “피가 깨끗하면 건강이 보여요” 21세기 들어 혈액이 건강의 키워드로 새삼 부각되고 있다. 어혈과 혈액건강학 서적의 범람과 생식·채식 바람이 그 증거. 혈액이 온몸의 신진대사를 주관하니 어쩌면 당연한 이야기일 수도 있다. 그렇다면 어떻게 해야 맑고 건..

잠 버릇과 건강 관계 후텁지근한 여름밤. 잠 설치기 십상이다. 푹 한번 자보고 싶다면 먼저 잠버릇부터 점검해 볼 일이다. 잠버릇은 단순한 습관이 아닌 우리 몸의 이상 징후를 알리는 신호라는데. 한진규 서울수면클리닉 원장의 조언을 얻어 숙면 처방을 받아본다. # 다리 사이에 ..

건강에 좋은차 솔잎차 솔잎은 옛부터 불로장생의 선약으로 전해오며 널리 이용되어왔다. 솔잎차는 고혈압과 동맥경화에 좋으며 또 중풍예방, 위장병, 신경통, 소화불량, 불면증에도 효과가 있다. 차를 끓여 마실때는 가늘고 짧은 우리나라 솔잎을 사용한다. 솔잎차는 산뜻한 솔향..

여름철 보양음식 원기회복엔 '장어' 열 많은 사람은 '콩국수' 여름을 잘 견디려면 균형있는 영양섭취로 체력유지를 해야 한다. 특히 병원에서 치료를 받는 사람은 여름철 영양 섭취가 더욱 중요하다. ◆삼계탕 글루타민산이 많아서 소화가 잘되고 닭 날개 부위에 풍부한 뮤신은 성장을 촉진하고 성기..

비타민D 부족하면 당뇨·암·심장병 위험 커진다 뼈의 밀도를 떨어뜨려 골다공증을 일으키는 것으로 알려진 비타민D 부족이 암·심혈관질환·당뇨병 등 중증질환의 발병 위험까지 높인다는 연구 결과가 나오고 있다. 고대구로병원 가정의학과 이승환 교수는 "비타민D가 뼈 외에도 인체 내의 다양한 ..

알기쉬운 응급처치법 5분...환자의 심장이 멎은 뒤 사망하기까지 걸리는 시간입니다. 알기쉬운 응급처치법 ▒ 응급환자가 발생하였을 때？ 응급 환자가 발생하였을 때 <-클릭 서울 부산 광주 대전 경기 경북 경남 울산 전남 전북 강원 제주 충남 충북 ▒ 사고 화상/햇볕에 탔을 때 화학물질에 의한 화..

당뇨병 식생활 실천사항 1. 당질이 함유된 식품은 항상 일정하게 섭취한다. - 밥, 떡, 감자, 크래커, 과일, 우유 등 2. 설탕이 많이 들어간 음식은 피하고 조리 시에 양념으로 조금만 사용한다. 당질이 농축된 식품들은 혈당을 빨리 올리고 혈당조절을 어렵게 하므로 가능한 피한다. - 설탕, 꿀, 매실 엑기..

[알면 산다, 응급 상식]<9>음독했을때 구토시키면 식도 다쳐… 119에 전화부터 농약 휘발유 세제 등을 먹고 음독자살을 기도한 사람을 발견하면 어떻게 대처하는 것이 가장 좋을까. 인터넷 등에선 ‘음독자살 기도자에 대한 응급조치법’으로 △소금물을 타서 입에 넣는다 △물을 계속 먹이고 구토..

[알면 산다, 응급 상식]<7>탈수증 수분 필요한 음주자 한증막 피해야 뛰노는 아이 덥지않아도 물 먹이길 갈증을 느낀다면 몸에서 수분이 빠져나가기 시작한다는 신호다. 탈수증을 예방하려면 수시로 물을 마셔야 한다. 박영철 기자 지난해 춘천지법은 찜질방 주인 김모 씨(47)에게 금고 8개월, 집행..

[알면 산다, 응급 상식]<6>저체온증 찬물 속에선 대사량 떨어져 동면상태 심장 멎더라도 응급처치땐 소생 가능 북대서양의 차가운 바닷물 속에서 구조대를 기다리는 영화 ‘타이타닉’의 리어나도 디캐프리오(왼쪽)와 널빤지에 올라탄 케이트 윈즐릿. 디캐프리오는 결국 저체온증으로 숨진다. 그..