好學의 智慧硏究所

76. "잠언의 여성학" 성경의 지혜서인 잠언의 마지막 장에 나오는 이 여인은 우리 말로 하면 대표적인 현모양처라 할 수 있다. 게다가 전형적인 직장여성으로서 나름대로의 사업을 성공적으로 경영하고 있는 듯이 보인다. 한 마디로 비범한 여인이다. 그러나 성경은 이 여인을 재능이 뛰어..

75. "정신신체 의학" 지금도 고향의 어머니를 그릴 때마다 안타까운 일들이 많다. 그중 하나가 날씨만 선선해지면 허리와 무릎, 그리고 손발이 시려워 잠을 이룰 수 없다는 어머니의 호소에 의학박사인 아들이 별 도움을 드리지 못한다는 사실이다. 물론 냉증이라는 병리학적 실체가 명쾌..

74. 김치의 건강학 "제대로 담근 김치를 먹읍시다" 아무리 잘 차린 음식상을 받아도 김치가 빠지면 맥이 탁 풀리는 것은 비단 필자만의 감정은 아닐 것이다. 설사 김치가 있다해도 덜 익었거나 맛이 없으면 "소문난 잔치에 먹을 것 없더라"는 푸념이 절로 나오게 된다. 그만큼 김치는 우리..

73. 섬유질 건강학 "섬유질 음료 과연 효과가 있는가?" 섬유질이 예방의학자들의 관심을 끌기 시작한 것은 70년대 초기라 할 수 있다. 겨우 변비를 완화시키는 정도의 효과밖에 인정받지 못했던 섬유질이 영국의 의학자인 버킷과 트라웰에 의해 ‘섬유질을 적게 섭취하는 나라에 대장암을 ..

72. 암과 여성 "암 예방은 자연미의 추구로" 이론적으로 자연에 순응하는 삶을 사는 사람은 암에 잘 걸리지 않는다. 정상적인 삶의 궤도를 이탈할 때 암에 걸릴 가능성이 높다. 물론 이러한 비정상성은 암뿐 아니라 모든 질병의 원인이 되기도 한다. 현대 여성이 가장 경계해야 할 암이 유..

71. 자기절제의 미학 "다이어트는 아무나 하는 것이 아니다!" 충동적인 마음가짐으로는 아예 시작하지 않는 것이 좋다. 다이어트는 생활전반에 대한 장기적인 프로그램이지 단기적 처방이 아님을 명심해야 한다. 체중조절은 자기절제에 자신이 있는 사람이 정확한 체중감량 처방에 의해 ..

70. 겨울철 건강학 "주기적인 환기 가벼운 운동으로 저항력 키워야" 겨울철에는 과감하게 창문을 열어 주기적인 환기에 신경을 써야 하며 난방의 경우 될 수 있으면 약하게 할 필요가 있다. 그리고 틈틈이 바깥에 나가 가벼운 운동과 심호흡을 함으로써 몸의 저항력을 키워 주는 것이 바람..

69. 건강과 운동의 관계 "개인체력 고려한 적당한 운동이 '최고'" 건강과 운동을 연결하려면 운동을 지도하는 분들 중에는 선수출신이 많아 스파르타식을 선호하는 경향이 있다. 더구나 이러한 지도방법이 초보자의 무지와 겹쳐 운동 후 부작용과 후유증이 생기는 경우가 많은 것 같다. 운..

68. 한방과 자연의학 "자연식품 항암효과 높은 최고의 보약" 얼마 전 연구결과에 의해 우리가 일상생활에서 즐겨 먹는 산나물에 암세포의 생성과 진행을 억제하는 효과가 있다는 사실이 밝혀졌다. 특히 취나물, 냉이, 씀바귀, 잔대순, 비름, 민들레 등 10여 종은 80~100%까지 암 세포 억제효과..

67. 가정 건강학 "가정 화목, 가족건강의 참된 파수꾼" 스트레스 연구의 대가인 한센박사가 스트레스에 대한 저항력이 최고인 항목으로 ‘화목한 가정’을 꼽고 있다는 사실만으로도 가정은 건강의 산실임에 틀림없다. 치열한 삶의 현장에서 쌓였던 어떠한 스트레스도 녹일 수 있는 따뜻..