好學의 智慧硏究所

66. 내면의 상처치유 "현실직시 통해 아픈 상처 탈피 내적치유의 첩경" 우리의 내면세계에는 과거의 온갖 사건들이 기록되어 있는 나이테가 있다. 우리의 생각과 정서의 필름에 생생하게 기록되어 있는 아픈 상처와 불행했던 과거는 결코 없어지지 않는다. 그리고 오늘도 그 기억은 살아 ..

65. 올바른 육류섭취 "쇠고기 선호 지양 돈육 섭취 등의 경제적 방법이 적절" 나는 채식주의자가 아니다. 그렇다고 육식을 즐겨먹는 스타일도 아니다. 평균적 한국인의 입맛이라고나 할까. 이왕 육식을 하게되면 부담 없이 즐겁게 먹어치운다. 사실 백미위주로 주곡이 부실한 우리의 상황..

64. 정신신체 의학! "분노와 싸움 심신 건강 최대의 적(敵)" 현대는 경쟁의 시대이다. 사실 자본주의의 성장동인의 핵심 가운데 하나가 이 경쟁의 원리임을 아무도 부인하지 않는다. 그만큼 현대사회는 복잡한 경쟁의 회오리 속에서 부딪히는 일이 많고 화내는 일도 많다. 또 만성피곤에 시..

63. 스트레스 건강학! "즐거운 스트레스 건강한 체력" 젊음을 유지하려면 적당한 긴장상태가 항상 유지되어야 한다. 그런 의미에서 가정을 지키는 주부에 비해 직업을 가진 주부가 젊어 보이는 것은 당연한 일이다. 자의든 타의든 새로운 일을 시작하는 것은 즐거운 일이다. 새로운 일은 ..

62. 건강문화 창조! "신체 특성 고려한 운동방법 탐구 최상의 건강유지" 평소에 알고 지내던 한 후배의 책상머리에 쓰여 있는 좌우명이 유난히 크게 보였다. 그것은 ‘타인을 위한 건강’이라는 글이었다. 자신은 최상의 건강을 유지하되 그 건강을 자신만을 위해 사용하지 않겠다는 결연..

61. 종합검진! "정기 건강진단 생활양식 검진 건강의 지름길" 가족집적성이 높은 질병을 경계하라! 암과 성인병의 발병연령이 낮아지고 있다. 그리고 예방의학의 개념도 질병의 발생을 막는 1차 예방에서 질병의 진행을 막는 조기진단, 조기치료의 2차 예방, 그리고 질병의 가능성까지 막..

60. 수면 건강학! "푹신한 침대 높은 베개 삼가 숙면하면 건강" 아침에 일어난 뒤 기분이 개운치 않을 때 대부분의 사람들은 ‘수면시간 부족’이라는 레떼르를 붙인다. 그러나 이러한 레떼르는 사실이 아닌 경우가 대부분이다. 대여섯 시간의 잠으로도 충분한 사람이 있는가 하면 열 시간..

59. 자유시간과 건강! "업무, 자유시간 적절한 안배는 최상의 건강비결" 노동생리학의 대가인 독일의 레이만 박사는 직장인의 1일 생활을 크게 나누어 다음 4가지의 시간으로 분류했다. 이는 구속시간(근무시간), 반구속시간(통근, 가사, 식사, 운동, 목욕 등), 자유시간(오락, 휴식, 취미 생..

58. 올바른 자기 이해! "가정·사회의 불화 해결 실마리는 책임의식에서 찾아야" 인간은 누구나 자기자신만이 아는 취약점을 가지고 있다. 또한 인간은 누구나 실수하면서 살아간다. 인간 됨됨이의 위대성은 실수하지 않는 데 있는 것이 아니다. 산이 높으면 골이 깊다. 거목은 썩은 부분..

57. 음향 건강학! 좋은 음악이 아름다운 시의 영감이 될 수 있다면 좋은 음악이 건강의 활력소가 되는 것은 당연한 일이다. 음악은 영감의 원천이다. 음악은 인간에게 무한한 감동을 주며 인간의 심상에 깊은 공감대를 형성한다. 음악을 사랑하는 삶은 끊임없이 감동의 샘인 인간의 뇌에서..