웃음이 우리에게 주는 힘 !!

웃음이 우리에게 주는 힘 !!

 

 

좋은 웃음은 규칙적이 운동만큼이나 가치가 있다고 한다.
미국 인디아나주 볼 메모리얼 병원에서는 웃음은 스트레스 호르몬인 코티솔의 양을 줄여주고

우리 몸에 유익한 호르몬을 많이 분비함을 통해서 "15초를 웃으면 이틀 더 오래산다"라고 말하고 있다.

그렇다면 웃음이 건강에 미치는 영향을 알아보자.

1. 미국 스텐포드대 (윌리엄 프라이 박사)
웃음은 규칙적인 운동만큼 가치가 있다.
한번 웃을 때 에어로빅 5분의 운동량과 같으며 20분을 웃으면 3분동안 격렬한 노 젓는 운동량과 같다.

2. 미국UCLA대학 (프리드 박사)
하루에 45분을 웃으면 고혈압이나 스트레스가 치료된다.
웃는 동안 혈압이 떨어지고 심박동수는 증가하면서 혈액순환이 좋아진다.
세포는 더 많은 산소와 영양분을 공급받으며 인체는 면역성이 높아진다.

3. 스웨덴 (노먼커즌스 박사)
웃음은 '내면세계의 깊숙한 마사지' 이며 '체내의 조깅'이다.

4. 미국 미시간대 심리학 (로버트 자니언 박사)
웃을 때 전신이 이완되고 질병을 고치는 화학물질이 혈류로 들어가기 때문에 인체는 자연스러운 균형상태로 돌아간다.
웃음은 부교감신경을 자극해 심장을 튼튼히 뛰게 하며 몸 상태를 편안하게 해 준다.

5. 일본 오사카 대학원 (신경 기능학팀)
웃음은 병균을 막는 항생체인 '인터페론 감마'의 분비를 증가시켜 바이러스에 대한 저항력을 키워주며 세포조직의 증식에 도움을 준다. 웃으면 백혈구의 일종으로 암세포를 공격하는 혈액중의 내츄럴 킬러(NK)세포의 움직임을 활성화하기 때문에 많이 웃는 사람일수록 NK세포의 활동력을 높여서 암이 걸릴 확률이 적어진다.

이렇게 웃음은 사람들의 삶에 필수요건이자 가장 좋은 치료방법인 것이다.

성경이 우리에게 주는 메시지에도 "항상 기뻐하라."(살전5:16),

"마음의 즐거움은 얼굴을 빛나게 하여도 마음의 근심은 심령을 상하게 하느니라."(잠15:13),

"마음의 즐거움은 양약이라도 심령의 근심은 뼈를 마르게 하느니라."(잠17:22)며 마음의 즐거움을 가지라고 가르쳐준다.

오늘도 나부터 웃자. 그리고 만나는 사람에게 웃음을 선물하자.